Схема тренировок по пауэрлифтингу

схема тренировок по пауэрлифтингу
Также может использоваться еще один вариант распределения приоритетов (Рис 2), когда все движения соответствующим образом разбиваются по тренировочным дням. Архивировано 21 апреля 2013 года. ↑ 1 2 Dowshen, S; Homeier B. Strength Training and Your Child. (1 мая 2005). Проверено 18 января 2008. Архивировано 21 апреля 2013 года. ↑ 1 2 Faigenbaum, AD Youth Resistance Training (pdf). National Strength and Conditioning Association. Кроме того, легкие тренировки дают возможность ускорить восстановление спортсмена от полученных нагрузок. Силовые тренировки в первую очередь анаэробные, хотя некоторые сторонники приспособили их для преимуществ аэробных упражнений по круговой тренировке.


Многие люди занимаются силовыми тренировками, чтобы улучшить свою физическую привлекательность. Такая тренировка позволяет за короткое время проработать большое число мышечных групп. Кроме того, это помогает создать самые благоприятные условия для максимально быстрого восстановления не только мышечной, но и нервной системы атлета.

Терминология[править | править вики-текст] Силовые тренировки имеют множество специализированных терминов, используемых для описания параметров силовых тренировок. Гиппократ объяснил принцип силовой тренировки, когда он писал: «То, что используется — развивается, и то, что не используется — чахнет», — ссылаясь к мышечной гипертрофии и атрофии. Другим важным моментом пауэрлифтинга является правильная техника выполнения упражнения. От того, насколько правильно вы их выполняете, будет зависеть ваша результативность и минимизация травм различного рода. Ни в коем случае не гонитесь за рабочими весами в ущерб здоровью. Они часто указывают, что скорость сокращения мышц во время силовых тренировок должна быть такой же, как и у любого другого вида спорта.

Похожие записи: